Wat is IFS?
Internal Family Systems (IFS) is een model dat je helpt met meer mildheid en helderheid naar jezelf te kijken.
IFS vertrekt vanuit het idee dat we allemaal bestaan uit verschillende innerlijke delen en dat er harmonie kan ontstaan wanneer we die delen beter leren kennen en begrijpen.
Centraal in IFS staat het concept Self – een gegronde, compassievolle innerlijke aanwezigheid die je heling en je interne systeem kan leiden.
Hoe beter we ons eigen innerlijke systeem leren begrijpen, hoe helderder en met meer compassie we kunnen omgaan met andere mensen en met de systemen waar we deel van uitmaken.
De kern van IFS
In plaats van te proberen je innerlijke reacties kwijt te raken of te controleren, nodigt IFS je uit om ze te leren kennen. Wanneer we met nieuwsgierigheid in plaats van oordeel luisteren naar onze angsten, onze innerlijke criticus of onze beschermers, gebeurt er iets: delen die met elkaar in conflict waren beginnen te ontspannen en er ontstaat ruimte voor meer helderheid en keuzevrijheid.
Vanuit het Self – je kalme en compassievolle kern – worden nieuwe mogelijkheden zichtbaar voor verbinding, heling en zelfleiderschap.
Waarom is IFS zo populair?
Herkenbaar
Iedereen herkent innerlijke stemmen of tegenstrijdige gevoelens. IFS maakt die innerlijke patronen op een eenvoudige manier zichtbaar.
Mild & respectvol
IFS oordeelt niet over welk deel van jou dan ook, zelfs niet over de lastige of pijnlijke delen.
Alle delen zijn welkom!
Effectief
IFS wordt wereldwijd toegpast in therapie, coaching en persoonlijke ontwikkeling. In een wereld die zo chaotisch aanvoelt, hebben we meer dan ooit nood aan innerlijke rust.
Toegankelijk
IFS is eenvoudig toe te passen in alle domeinen van je leven. Het brengt echte en blijvende verandering van binnenuit.
Boek: Alle delen welkom
Richard C. Schwartz is de grondlegger van Internal Family Systems (IFS).
